スポーツジムのそれぞれの特徴を理解しよう

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スポーツジムのそれぞれの特徴を理解しよう

現在はスポーツジムのタイプも多様化しています。
自分に合ったスポーツジムは人それぞれ違うので事前に理解しておきましょう。
まずは大手スポーツジムです。
全国展開されているので看板や施設を見た事ある人も多いかもしれません。
大手ジムでは付きの会費を支払えば色々なプログラムを受けられます。
入会前に無料でお試しも出来るでしょう。
敷地面積が広いジムも多いので、トレーニング器具も充実しています。
待ち時間が少なく自分の好きなようにトレーニングできるでしょう。
トレーナーも在籍しているので相談しながら鍛えられるのも魅力です。
トレーニング施設だけでなくスタジオプログラムもあります。
ヨガやエアロビクスなど会員の方が飽きないように工夫されています。
色々なことにチャレンジができるのが嬉しい点です。
シャワーやお風呂もあるので運動後にさっと洗ってリラックスできます。
大手ジムは色々なことを楽しみたい人や効率よくトレーニングしたい人におすすめです。
設備などが充実している分、入会費や月会費が少し高めなのがデメリットです。
最近では多様なプランがあるので工夫すればお得に通えることもあります。
入会前にしっかりプラン表をチェックしましょう。


規模が比較的小さめなセルフスタイルのスポーツジムもあります。
24時間営業している所も多く、最近ではセルフスタイルの出店も増えています。
最大のメリットとしてリーズナブルな月会費で通えます。
安い費用なら気兼ねなく通い続けられるでしょう。
セルフスタイルではメニューを組んだりマシンの利用は自分で決めて行います。
日中にスタッフはいますが指導を受けるわけではありません。
自分のペースで時間に関係なく行けるのもメリットです。
費用をかけたくない人、自分でやりたい人におすすめです。
しかしスタッフが24時間いるとは限りません。
深夜の時間帯にはいないので、使い方がわからなくても質問できないのが不便です。
特に初心者は効率の良いトレーニング方法を把握してないケースが多いです。
何も分からないならスタッフのサポートが受けられる大手ジムの方が良いかもしれません。


最近ではパーソナルタイプのスポーツジムも登場しています。
パーソナルタイプは自分の体に合わせてメニューを作成します。
大手とセルフスタイルのジムは長い時間をかけて体を絞っていきます。
パーソナルジムは2~3ヶ月という限られた期間が多いです。
体重を落とすためのトレーニング方法は人それぞれ違います。
専門のトレーナーが付き、確実に体を引き締められるメニューを提案します。
短期間で体重を落としたい人におすすめです。
トレーニング期間は短いですがその分1回のメニューがハードとなります。
スパルタに近いものがあるので、体力がない人にはつらいトレーニングかもしれません。
基本はマンツーマン指導なので料金もそれだけ高くなります。
高い料金を支払ってでも体を絞りたい人はぜひトレーニングを受けてください。
スポーツジムにはそれぞれメリットとデメリットがあり、人によって合うスタイルも違います。
最近では無料や低価格で体験できるのでまずは試してみてから決めましょう。

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